Acum ca a venit vara, majoritatea dintre noi mergem la padure, plaja etc. si bineinteles  acolo nu va lipsi grataraelul, nu ? Dupa ce ne servim cu cativa mitiei, carnati, costita etc. apare si umflarea abdomenului care este o problema foarte comuna. Deseori genereaza disconfort, mai ales cand incep sa te stranga hainele. Balonarea poate avea cauze variate, de exemplu excesul de gaze, majoritatea putand fi tratate cu succes cu ajutorul unor remedii naturale si a unei alimentatii corecte.

Metode preventive:
- nu fierbeti legumele in apa cu sare
- nu puneti sare sau produse pe baza de sodiu in mancarurile gatite in casa
- evitati carnurile procesate(costita, carnati, sunca), cuburile de concentrate pentru supe, extrasul de drojdie
- cumparati alimente cu continut scazut de sare
- mancati putin, dar de mai multe ori pe zi
- mestecati bine mancarea si nu vorbiti in timpul mesei
- evitati bauturile gazoase
- nu beti in timpul mesei(lichidele dilueaza acidul gastric si enzimele digestive, ducand la marirea timpului de trecere a alimentelor prin stomac)
- consumati alimente bogate in vitaminele B6, E, magneziu si acizi grasi esentiali)

Tratament
- dupa masa, beti ceai de menta, ghimbir, scortisoara, roinita sau musetel
- preveniti gazele intestinale punand in mancare condimente, ca boia de ardei iute, ghimbir, chimen
- masaj abdominal(masati usor abdomenul, cu miscari in sensul acelor de ceasornic, puteti folosi lotiune de corp)

DE RETINUT !
Alegeti cu grija alimentele, mancati incet si mestecati bine. Pofta buna.

Articole asemanatoare:

1. Sughit
2. Despre Mahmureala…
3. Respiratie urat mirositoare